Dieses Angebot findet bis auf Weiteres nicht statt.

Seniorengymnastik

Jeden Montag findet in der Schauenburghalle von 15:30 – 16:30 Uhr

DRK-Seniorengymnastik „Bewegung bis ins hohe Alter“ statt.

Mit viel Freude halten wir uns mit verschiedenen Kleingeräten begleitet von leiser Hintergrundmusik fit.

Unsere Ziele

•  das Gleichgewicht schulen (Sturzprophylaxe)
• Muskelaufbau und Erhalt
• die Beweglichkeit der Gelenke zu trainieren
• spielerisch die Reaktion und Merkfähigkeit zu schulen
• und vor allem die Freude an Bewegung mit anderen zu teilen.

Leitung: Sabine Herbig (Übungsleiterin für Reha-Sport)

Gebühr: 15,00 € (10 Einheiten)

Informationen und Anmeldung in der Begegnungsstätte

Café Regenbogen

Das „Café Regenbogen“  bleibt aufgrund  der „Corona-Pandemie“  bis auf weiteres geschlossen.

Vielleicht gehören Sie auch zu den Menschen, die noch nie etwas mit den neuen elektronischen Medien zu tun gehabt haben und es auch gar nicht anstreben – zum Beispiel mit einem Tablet, Smartphone, Laptop oder Computer umzugehen. Sie machen sich auch überhaupt nichts daraus, weil Sie der Meinung sind, dass man das alles in Ihrem Alter sowieso nicht mehr braucht. Und es außerdem viel zu kompliziert und zu schwierig ist, so etwas noch in Ihrem Alter zu lernen. Wenn das alles auf Sie zutrifft, sind Sie bei uns genau richtig!

Bei einer Tasse Kaffee unter Gleichgesinnten, können Sie darüber sprechen, welche Hindernisse, Vorbehalte und Ängste Sie davon abhalten, sich mit den neuen Medien zu beschäftigen beziehungsweise welche Bedingungen Sie bräuchten, und Sie sich wünschen würden, um dies zu ändern.

Vielleicht haben Sie sich ab und zu doch die Frage gestellt, ob etwas dahinter steckt, was auch für Sie interessant sein könnte.

Oder Sie hatten ab und zu doch Lust bekommen, es einmal auszuprobieren, damit Sie selbst Fotos von Ihren Kindern und Enkeln aus aller Welt erhalten und mit Ihnen sprechen und schreiben können. Wir möchten Sie ermutigen es einmal auszuprobieren, denn es ist nie zu spät, etwas völlig Neues zu lernen. Gerne werden wir Sie auf Ihrem Weg unterstützen und begleiten.

Wenn Sie einen Fahrdienst brauchen, holen wir Sie gerne zu Hause ab. Rufen Sie uns an!

Bitte um Anmeldung!

Kontakt:
Tabea Dürr
Begegnungsstätte
Pfarrgasse 5a
Telefon: 06221 861 730

Qi Gong  – Kurs

In diesem Herbstkurs werden Sie mit den 18 Bewegungen des Qi Gong vertraut gemacht, wobei in jeder Stunde das Repertoire vervollständigt wird.

Der Kurs orientiert sich vorzugsweise an den Bedürfnissen im höheren Erwachsenenalter.

dienstags, 10:15   ̶   11:15 Uhr

Ort: Martin-Luther-Haus /Calvinzimmer

Gebühr: 55,00 €

Anmeldung: vhs- Dossenheim oder Begegnungsstätte

„Entspannen und Durchatmen“

Sich mitten in der Woche eine Stunde Zeit gönnen, um durchzuatmen   ̶   zu entspannen   ̶   loszulassen, dazu möchte Sie dieses Angebot einladen.

Dies ist mit den leicht zu erlernenden Übungen des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung zu erreichen. Die Entspannungstechniken sind jederzeit auch im Alltag anwendbar und für alle Altersgruppen geeignet, und sie verhelfen zu mehr Achtsamkeit, Ausgeglichenheit und zu besserem Schlaf.

Das Angebot findet wöchentlich statt,

mittwochs, 10:00 – 11:00 Uhr

Ort: Martin-Luther-Haus / Calvinzimmer

Kursleitung: Ulrike Rau – Stössner (Entspannungspädagogin)

Kursgebühr: 55,00 €

Folgendes sollten Sie mitbringen:

1 kleines Kissen, 1 Wolldecke, bequeme Kleidung,

Turnschläppchen oder rutschfeste Socken.

Anmeldung: vhs-Dossenheim oder Begegnungsstätte

Bewegungsparcours

„Unterwegs auf dem Dossenheimer Bewegungsparcours“ (Freilufttraining)   ̶

ein niederschwelliges, kostenfreies Bewegungsangebot für Senioren.

Einfach kommen und mitmachen!

mittwochs, 09:30   ̶   11:00 Uhr

Treffpunkt: Platanenweg 4 (Haltestelle Gemeinde-Taxi)

Dieses Angebot ist kostenfrei!

Geselliges Tanzen im Kreis

Getanzt werden Tänze aus aller Welt: im Kreis, in der Gasse, im Block. Dabei hören wir verschiedene Musik aus Folklore, Klassik, Schlager, Pop und Rock.

Wenn Sie Spaß an Tanz und Bewegung haben, gerne etwas für Gesundheit und Gedächtnis tun wollen und Kontakte zu netten Menschen knüpfen wollen, dann sind Sie bei uns genau richtig.

Wir tanzen alle 14 Tage momentan mit Abstand und bitten um vorherige Anmeldung.

Wir freuen uns auf Sie!

Donnerstags, 16:00   ̶   18:00 Uhr

Ort: Begegnungsstätte, Pfarrgasse 5a

Gebühr: 2,00 € /Einheit (zuzüglich Getränke und Verpflegung)

Anmeldung: Begegnungsstätte

Fitness für Körper und Köpfchen

 dienstags,  15:00   ̶  17:00 Uhr

Ort: Begegnungsstätte

Aufgrund der Teilnehmerbeschränkung musste die Gruppe geteilt werden.

mittwochs, 14:30   ̶   16:00 Uhr

Ort: Begegnungsstätte

 Inhalte

Auch im fortgeschrittenen Alter können kreative Strategien,

Methoden und Übungen helfen, die geistige Fitness und die Konzentrationsfähigkeit zu erhalten. Dazu gehören Aufgaben und Spiele, die das Denken anregen, sowie viel Bewegung und Sport.  In  allen drei Gruppen werden Bewegungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen spielerisch mit Aufgaben aus dem klassischen Gedächtnistraining kombiniert und verknüpft mit dem Ziel, die geistige und körperliche Fitness zu fördern. Die Inhalte orientieren sich an den Bedürfnissen sowie den körperlichen und kognitiven Kompetenzen der Teilnehmenden.

Die sozialen Kontakte, die Freude am Spiel und das „Gespräch über Gott und die Welt“ bei Kaffee und Kuchen haben dabei einen hohen Stellenwert.

Kursleitung: Tabea Dürr (Gerontologin FH)

Kursgebühr: 2,00 €/Einheit

Das Geld wird jeweils bei der Veranstaltung eingesammelt.

Kaffee, Kuchen und Getränke werden zum Selbstkostenpreis abgegeben.

 Englisch Konversation

Haben Sie Interesse an der Englischen Kultur und Sprache?

Wir sind eine Gruppe, die zusammen mit einer Engländerin viel Spaß an der Konversation zu alltäglichen und aktuellen Themen haben.

In einer entspannten Atmosphäre und bei einer Tasse Tee wächst das Selbstvertrauen sich in der englischen Sprache zu unterhalten zum Beispiel im Urlaub. Wir treffen uns einmal im Monat,

“You are welcome to join our group.”

mittwochs von 9:15 – 11:15 Uhr

Ort: Begegnungsstätte

Gebühr: 14 € (90 Minuten)

Strick Café

Es ist etwas Wunderbares, mit den Händen selbst etwas herzustellen, vor allem wenn man die Möglichkeit hat, sich mit Gleichgesinnten zu treffen und auszutauschen. Zum Strick-Café sind Interessierte aus allen Generationen eingeladen. Um den unterschiedlichen Tagesrhythmen der Generationen Rechnung zu tragen, ist das Strick-Café an verschiedenen Wochentagen und Uhrzeiten geöffnet. Strickanfänger/innen sind besonders herzlich willkommen. Hier erhalten sie wertvolle Tipps und können mit tatkräftiger Unterstützung von den alten „Häsinnen“ bei der Einführung in die „Strickkunst“ rechnen.

Dieses Angebot findet in Zusammenarbeit mit der  vhs-Dossenheim statt und ist kostenfrei

Öffnungszeiten

mittwochs,  17:00  ̶  19:00 Uhr mit Gudrun Müller

Montags,  14:30  ̶  17:00 Uhr mit Lilli Schubert

 Ort: Begegnungsstätte, Pfarrgasse 5a

 Anmeldung und Information: Begegnungsstätte

 Dieses Angebot ist kostenfrei!

Singen ist Medizin

Wann haben Sie das letzte Mal gesungen? Oder gehören Sie etwa zu den Menschen, denen man schon in der Kindheit das Nichtsingen beibrachte. Mit Folge, Ihnen einen wichtigen Teil Ihrer individuellen Ausdrucksfähigkeit genommen zu haben. Wenn wir die Stimme erheben, werden wir gehört und wahrgenommen. Im Gesang verbinden sich Musik und Sprache zu einem Kunstwerk, dem Lied. Emotionen wie Liebe   ̶  Freude   ̶  Angst   ̶  Wut  ̶  Trauer, eigentlich alle menschlichen Empfindungen können in einem Lied meist besser zum Ausdruck gebracht werden, als nur mit Worten. Sicherlich fallen Ihnen spontan Lieder ein, mit denen Sie aufgewachsen sind, Sie geprägt und begleitet haben und mit dem Sie ein wichtiges Erlebnis in Ihrem Leben verbinden. Viele Paare lernten sich beim Tanzen kennen. Jenes „eine“ Lied war „ihre“ Erkennungsmelodie, die sie durchs Leben begleitete. Es lohnt sich auf jeden Fall, sich zu erinnern, bei welchem Ereignis, welches Lied eine wichtige Bedeutung hatte. Zum Beispiel bei der Hochzeit, der Geburt eines Kindes oder anderen wichtigen Ereignissen.

Heute wird das Singen auch in therapeutischen und klinischen Bereichen angewandt. Man denke an Menschen mit Alzheimer, die durch ein ihnen bekanntes Lied wieder Zugang zu verloren geglaubten Erinnerungen bekommen. Oder ein/e Schlaganfallpatient/in, der/die über das Singen wieder zum Sprechen findet.

Zusammengefasst kann man sagen, dass regelmäßiges Singen

• die Atemtätigkeit, vor allem die gesunde Bauch- und Flankenatmung fördert
• das Herz, Kreislaufsystem und das Gedächtnis in Schwung bringt
• die Konzentrationsfähigkeit fördert
• den Blutdruck reguliert
• die Selbstheilungskräfte im Körper anregt
• körperliche und seelische Verspannungen lindert
• für mehr Ausgeglichenheit sorgt, Aggressionen abbaut, Ärger und Stresssymptome vertreibt
• die Lebensgeister weckt, gute Laune und kontaktfreudiger macht.

Weil sich das Singen so positiv auf die Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele auswirkt, erfüllt es eigentlich alle Voraussetzungen für eine ärztliche Verordnung. Singen ist Medizin mit vielen erwünschten und keinen unerwünschten Nebenwirkungen. Das sind ausreichend gute Argumente mit dem Singen sofort anzufangen, wenn man es nicht sowieso schon lange zum Beispiel in einem Chor praktiziert.

In Zeiten von Corona nun gezwungenermaßen eher allein zu Hause. Deshalb legen Sie sich am besten Ihre Lieblingslieder-CD auf, und singen Sie mit, denn

• Singen ist Atmen
• Singen ist Balance
• Singen ist Ausdruck
• Singen ist Vitalität

Sicherlich kennen Sie den Sinnspruch, den der Volksmund aus einem Lied von Johann Gottfried Seume zusammenfasste:

„Wo man singt, da lass dich ruhig nieder, böse Menschen haben keine Lieder.“

Irgendwann, hoffentlich noch in diesem Jahr werden wir in der Begegnungsstätte wieder alle zusammen Volkslieder singen:

lustige, fröhliche, besinnliche, traurige, kitschige, alte und neue Lieblingslieder.

Und Sie sind hoffentlich alle dabei!

Ihnen sind soziale Kontakte und Tagesstruktur wichtig!

Sie möchten in einer angenehmen Atmosphäre an einem schön gedeckten Tisch essen, Gespräche führen und Gedanken mit anderen austauschen!

Ihnen ist eine abwechslungsreiche, gesunde und nährstoffreiche Ernährung mit Produkten aus der Region wichtig.

Mit Ihren Bedürfnissen sind Sie in der Dossenheimer Begegnungsstätte in der Pfarrgasse 5a genau richtig.

An Werktagen, Montag bis Freitag von 12:30   ̶  13:30 Uhr bieten wir Ihnen ein Drei-Gänge-Menü an mit Mineralwasser zum Preis von 7,00 €.

Wir bitten um Anmeldung bis spätestens 10:00 Uhr am gleichen Tag.

Am besten telefonisch unter: 06221 – 86 17 30.

Den aktuellen Speiseplan finden Sie hier bzw. im Schaukasten am Rathaus Dossenheim.

Bei der Speiseplangestaltung achten wir auf eine für Senioren geeignete Ernährung mit gesunden Fetten sowie einer ballast-, vitamin- und mineralstoffreichen Zusammenstellung der Gerichte. Deshalb wird bei jeder Mahlzeit ein frischer Salat und Gemüse gereicht. Diese Zutaten sowie Kartoffeln werden je nach Saison in der Region eingekauft. Neben einem Fleisch- oder Fischgericht (freitags) wird fast täglich eine vegetarische Alternative angeboten. Diäten und Unverträglichkeiten sind in aller Regel kein Problem. Sprechen Sie uns an!

Gerne können Sie einmal zum Probeessen vorbeikommen. Es ist auch nicht verpflichtend täglich zum Essen zu kommen   ̶   so wie es für Sie passt.

Wir freuen uns auf Sie!

Wichtiger Hinweis:

Wegen der momentanen Kontaktbeschränkungen, bieten wir Ihnen bis auf weiteres Mahlzeiten zum Mitnehmen an.

Mittagstisch mit wechselnder Speisekarte (Speiseplan KW 19, Speiseplan KW 20)
von Montag bis Freitag an Werktagen (12:30 bis 13:30 Uhr)

Eine Anmeldung ist notwendig:

Unsere Telefon-Nummer lautet: 06221 861730. Gerne können Sie uns auch eine E-Mail schreiben unter: Seniorenpark-Dossenheim@gmx.de 

Freundeskreis der Gemeindebücherei e.V. – Seniorenforum – Begegnungsstätte

Rainer Loos, Tel. 866695 – Dr. Wolfgang Mehne, Tel. 860372
& Barbara Castañeda, Tel. 86371 – Tabea Dürr, Tel. 861730
Mitarbeit: Karin Kral (vhs Dossenheim), Dr. Oswinde Bock-Hensley, Dr. Birgit Kramer

 „fsb“ ist das ursprünglich gewählte Kürzel für die drei Dossenheimer Institutionen „Freundeskreis der Gemeindebücherei Dossenheim e.V.“, „Seniorenforum“ (entstanden aus der Zukunftswerkstatt) und der gemeindlichen „Begegnungsstätte Dossenheim“. Sie werden vertreten durch Rainer Loos, Dr. Wolfgang Mehne & Barbara Castañeda und Tabea Dürr. Anfang 2014 haben sie sich zusammengeschlossen, um in unserem Ort ein breites Themenspektrum am Montagnachmittag um 15 Uhr zu den Bereichen Leben im Alter, Gesundheit, Kultur, Recht und Soziales anzubieten – mittlerweile nicht nur für Senioren. Angeboten werden acht Vorträge pro Jahr. Auch nachdem die vhs Dossenheim unter neuer Leitung ab 2017 hinzukam, behielt man die Ursprungsbezeichnung „fsb“ bei. Als weitere Institution „im fsb-Boot“ fungiert die Gemeindebücherei Dossenheim. Fachlich ergänzt wird das Angebot schließlich durch Dr. Oswinde Bock-Hensley (ehemals Gesundheitsamt des Rhein-Neckar-Kreises) und Dr. Birgit Kramer (Institut für Gerontologie der Universität Heidelberg). Die Zusammenarbeit aller ist eine Kombination von hauptamtlicher und ehrenamtlicher Arbeit.

Jahresprogramm 2021:

Hier gehts zur Übersicht

Eine Erfahrung von Evelyn Hiedell

Als 75 jährige Dossenheimer Großmutter bin ich sehr erfreut und der Dossenheimer Verwaltung mit Bürgermeister Faulhaber dankbar für die Einrichtung dieser Rubrik in den Gemeindenachrichten und auf der Homepage der Gemeinde. Vielleicht können wir uns so gegenseitig etwas anregen und unterstützen mit unseren unterschiedlichen Erfahrungen in der Zeit der Pandemie!
Ich bin mir meiner privilegierten Situation bewusst als Rentnerin mit einer bescheidenen Rente und einem gemütlichen Dach über dem Kopf, die sich keine Sorgen um ihre finanzielle Existenzgrundlage  machen muss. Von den persönlichen  Einschränkungen und der gesundheitlichen Bedrohung bin ich allerdings genauso betroffen wie wir alle. Was die Einschränkungen betrifft, habe ich mir von Anfang an immer wieder die Ausnahme-Situationen  und -Erfahrungen anderer Menschen in der Geschichte hergeholt innerlich wie z. b. Nelson Mandela mit seiner über 20 jährigen Haftstrafe oder  von Menschen in den Konzentrationslagern.
Mir ist bewusst geworden, dass mir vor allem eine Gewohnheit hilft, die ich mir schon seit geraumer Zeit angeeignet habe: sie betrifft das Wetter mit seinen Unwägbarkeiten. Ich kümmere mich im täglichen Leben in der Regel nicht um Wetter Prognosen, sondern lasse mich überraschen, passe mich in meiner Kleidung und meinem Verhalten dem Wetter an, z.B. eben mit der Kleidung. Nach dem Motto „es gibt kein Wetterproblem, nur unpassende Kleidung …“ Diese Haltung, mich den Gegebenheiten anzupassen, die ich nicht verändern kann, hilft mehr enorm, mit diesen so oft wechselnden Situationen und Anforderungen in der Corona – Krise umzugehen.
Infolge der durchgehenden Kontaktbeschränkungen, an die ich mich aus Überzeugung halte, wie viele von uns, mache ich möglichst täglich seit Beginn der Pandemie längere tägliche Spaziergänge oder Fahrten mit dem Rad. Zu einer der großen Freuden, die dabei entstehen, gehört die Entdeckung von neuen Wegen, neuen Lieblingsplätzen und die wohltuende Wirkung des Kontakts mit der Landschaft und der schönen Natur. Der Sommer mit neuen ungewohnten Gegebenheiten z. B. beim Besuch von öffentlichen Badeseen gab mir die Gelegenheit, neue unerwartete Kenntnisse und Fähigkeiten zu erwerben, wie z. B. das rechtzeitige Renovieren von Tickets und das Online- Bezahlen mit Kreditkarte. Das fühlte sich sehr gut für mich an! Eine weitere neue und sehr befriedigende Erfahrung war, dass Sprach-Unterricht und Üben von Kommunikation durchaus auch möglich ist auf Spaziergängen und mit Abstand! Das durfte ich zusammen mit einem Ehepaar erleben, das ich bei der Verbesserung seiner deutschen Sprachkenntnisse unterstütze. Inzwischen findet das über Zoom-Meetings statt. Auch das erlebe ich als einen Zugewinn an Erfahrung! Im häuslichen Bereich entstand durch die veränderte Kontakt-Situation ein Bedürfnis bei mir, neue Koch- und Plätzchen-Rezepte auszuprobieren, was zu sehr schönen Entdeckungen führte, ein weiterer Grund zu großer Freude. Die schon längere Zeit nicht mehr benutzte Klarinette wurde vor ein paar Wochen wieder hervorgeholt und, siehe da, nach intensiver Übung erklangen die Töne sogar voller und schöner als je zuvor. Noch nie hatte ich mit Acryl-Farben gemalt. So setzte ich die Idee um, solche käuflich zu erwerben, auch mit der Idee, dass die Enkel vielleicht Interesse daran haben könnten.  Ich kann mit Worten kaum beschreiben, wie wunderbar es war, auf Papier, Karton, dem, was ich gerade hatte, erste Erfahrungen mit diesen Farben zu machen. Einfach nur intuitiv Farben zueinander zu setzen, ohne bestimmtes Ziel.  Das Ergebnis war so befriedigend, weil das Ganze ohne Leistungsdruck stattfand und einfach eine Erfahrung mit der Wirkung dieser Farben war.
Insgesamt erlebe ich, auch in diesem sogenannten verstärkten Lock-down, dass in meinem persönlichen Leben ganz viel möglich ist, was mir Freude und Befriedigung bringt. Und: das Erleben von Dankbarkeit begleitet mich, ähnlich wie Tabea Dürr es in den letzten Gemeindenachrichten beschrieben hat, z. B abends, wenn ich mir vor dem Einschlafen die Freuden des Tages noch einmal vor Augen führe.